Un dimanche pour moi Yoga & Respiration
Tous niveaux bienvenus ! / All levels welcome !
EN below
14h30-16h Prélude : apprendre à respirer
Sortir de la respiration automatique pour mieux gérer son stress, se libérer des pensées parasites, utiliser son souffle pour gérer son énergie, se connecter à plus grand...
Au programme : respiration par le nez, techniques pour allonger expiration et inspiration, dont ujjayi, le “souffle victorieux” (freinage dans la gorge)
16h30-18h Final : exploration des pranayama
Quand les pratiques millénaires rejoignent les recherches sur la cohérence cardiaque, ou comment compter les secondes d’inspiration, d’expiration, de rétentions, aide à réguler les émotions. On expérimente aussi poumons pleins pour s’énergiser, poumons vides pour se purifier et se détendre.
A Propos de l'enseignante
Amélie a rencontré le yoga il y a plus de 20 ans. Elle a d'abord pratiqué en France auprès notamment de Michèle Lavedan, puis en Belgique en suivant la formation de professeur·e de yoga donnée à Liège par Frans Moors et Simone Tempelhof de 2010 à 2014, certifiée par l'Union européenne de yoga, la Fédération belge de yoga (FBHY), l'Association belge des enseignants et pratiquants de yoga (Abepy) et
l'Adeps (Administration de l'éducation physique et des sports). Son diplôme s'inscrit dans la tradition du Viniyoga popularisé par Sri Krishnamacharya et Desikachar : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Elle a poursuivi son apprentissage avec une post-formation sur les deux derniers chapitres
des Yoga Sutra de Patanjali et sur la Hatha Yoga Pradipika, toujours avec Frans Moors, et participe régulièrement à des journées de formation en yoga, méditation, yoga du son et sonothérapie.
EN
14h30-16h learn to breathe
Nose breathing, techniques to lengthen the exhale and the inhale (including ujjayi)
16h-16h30 pause & healthy snack
16h30-18h pranayamas exploration
Counting inhale, exhale, holding, and challenging your breath... and yourself !
It is possible to register for the whole afternoon or for one of both parts.
ABOUT The Instructor
i have been a hatha yoga instructor for adults and children in French for 13 years, certified with a 4-year yoga teacher training in Liège with Frans Moors and Simone Tempelhof in 2014 (more than 400 hours).
I can teach yoga and meditation in English
EN below
14h30-16h Prélude : apprendre à respirer
Sortir de la respiration automatique pour mieux gérer son stress, se libérer des pensées parasites, utiliser son souffle pour gérer son énergie, se connecter à plus grand...
Au programme : respiration par le nez, techniques pour allonger expiration et inspiration, dont ujjayi, le “souffle victorieux” (freinage dans la gorge)
16h30-18h Final : exploration des pranayama
Quand les pratiques millénaires rejoignent les recherches sur la cohérence cardiaque, ou comment compter les secondes d’inspiration, d’expiration, de rétentions, aide à réguler les émotions. On expérimente aussi poumons pleins pour s’énergiser, poumons vides pour se purifier et se détendre.
A Propos de l'enseignante
Amélie a rencontré le yoga il y a plus de 20 ans. Elle a d'abord pratiqué en France auprès notamment de Michèle Lavedan, puis en Belgique en suivant la formation de professeur·e de yoga donnée à Liège par Frans Moors et Simone Tempelhof de 2010 à 2014, certifiée par l'Union européenne de yoga, la Fédération belge de yoga (FBHY), l'Association belge des enseignants et pratiquants de yoga (Abepy) et
l'Adeps (Administration de l'éducation physique et des sports). Son diplôme s'inscrit dans la tradition du Viniyoga popularisé par Sri Krishnamacharya et Desikachar : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Elle a poursuivi son apprentissage avec une post-formation sur les deux derniers chapitres
des Yoga Sutra de Patanjali et sur la Hatha Yoga Pradipika, toujours avec Frans Moors, et participe régulièrement à des journées de formation en yoga, méditation, yoga du son et sonothérapie.
EN
14h30-16h learn to breathe
Nose breathing, techniques to lengthen the exhale and the inhale (including ujjayi)
16h-16h30 pause & healthy snack
16h30-18h pranayamas exploration
Counting inhale, exhale, holding, and challenging your breath... and yourself !
It is possible to register for the whole afternoon or for one of both parts.
ABOUT The Instructor
i have been a hatha yoga instructor for adults and children in French for 13 years, certified with a 4-year yoga teacher training in Liège with Frans Moors and Simone Tempelhof in 2014 (more than 400 hours).
I can teach yoga and meditation in English
25 €
à partir de 16 ans
Amélie Michaud suivre (13/05/2024)
Lundi: de 14:30 à 16:00 et 16:30 à 18:00
Dimanche: de 14:30 à 18:00
Le 2 juin
Dans la même catégorie:
| Yoga pour adultes (Du 14 mai au 25 juin - Laeken) | |
| Yoga Ganshoren (Du 4 septembre 2023 au 28 juin 2024 - Ganshoren) | |
 | Yoga tous niveaux / all levels Fr/en (Du 16 mai au 4 juillet - Molenbeek-Saint-Jean) |
 | Yoga entre femmes (Du 16 mai au 4 juillet - Molenbeek-Saint-Jean) |
 | Hatha Yoga (Schaerbeek) |
